§◎怎样教宝宝做杠杆操（第1页）

§◎怎样教宝宝做杠杆操

对于1～1.5岁的宝宝来说，杠杆操是很好的一种运动方式。

【专家支招】

幼儿杠杆操的规定动作是：

第一节：1.两手侧平举；2.还原；3.两手侧平举；4.还原。

第二节：1.两手侧平举；2.左手向左上方、右手向右下方成倾斜状；3.两手侧平举；4.还原。

第三节：1.两手侧平举；2.右手向右上方、左手向左下方成倾斜状；3.两手侧平举；4.还原。

第四节：1.两手侧平举；2.两手向上举；3.两手侧平举；4.还原。

第五节：1.两手侧平举；2.下蹲；3.两手侧平举；4.下蹲。

第六节：1.两手侧平举；2.两脚原地跳两次；3.两手还原，前后摆动；4.两手侧平举，两脚原地跳两跳。

第七节：1.两手慢慢前平举，同时向前快走3步；2.两手慢慢还原，同时快步向后退3步。

第八节：原地踏步。

【温馨提示】

①教宝宝做杠杆操时，要选用韧性较好的木杆、竹杆、塑料杆，因其光滑圆润，粗细能够为宝宝所掌握。

②为了调动宝宝练习的积极性，爷爷奶奶要坚持和宝宝一起锻炼，动作规范，并持之以恒。

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