§◎怎样避免不正确的睡眠方法（第1页）

§◎怎样避免不正确的睡眠方法

【专家支招】

①哄宝宝入睡别说“大灰狼来了”。对小宝宝来说，睡眠直接影响生长发育，爷爷奶奶们一定要关注宝宝的睡眠，纠正不正确的睡眠方法，别说吓唬宝宝的话。有的爷爷奶奶为了让宝宝尽快入睡，常用吓唬的方法，如说“不睡觉大灰狼就要来了”。其实，用这种方法会强烈地剌激宝宝神经系统，使他根本不能入睡或入睡不安稳。宝宝受到恐吓后在睡中会做噩梦，睡眠质量就会大打折扣。

②含着**睡。含着**睡会使宝宝醒了就吮吸，这种没有规律的进食方式易使胃肠功能紊乱，还会使呼吸不畅而致睡眠不安，甚至引起窒息。此外，还影响牙床正常发育或易生蛀牙。

③晚睡一些家长有晚睡的习惯，宝宝也会跟着晚睡。由于生长激素的分泌高峰在夜里10～12时，如果晚睡，生长激素分泌减低，身高会受到影响。

④俯卧睡。一些宝宝采取俯卧睡，这种睡姿不安全，口腔和鼻子容易被阻塞，造成呼吸困难，甚至窒息而死。所以一般提倡宝宝最好要采用侧卧睡姿。

⑥睡电热毯。电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安，哭闹不停，健康受到损害。

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